写真は上から、御前ヶ峰から見た大汝山、御前ヶ峰頂上、阿弥陀平、キヌガサソウとシナノキンバイ？
17日（日）松本市午前4時50分出発～上高地線の沢渡土砂崩れのため白骨温泉経由～安房トンネル～高山市～北陸道白鳥I.C.～九頭竜～白峰～一之瀬～シャトルバス（400円）～別当出会い12時登山開始～砂防新道～南竜山荘着4時35分（泊）
18日（月）南竜山荘発午前4時45分～室堂ビジターセンター6時（朝食）～御前ヶ峰7時白山神社奥宮参拝～室堂ビジターセンター発午前8時半～観光新道経由～別当ビジターセンター着11時50分～シャトルバス～一之瀬午後１時～白山体験センター入浴～高山市（食事）～松本着７時45分
17日が日中の暑い中での登りになり、熱中症のリスクがあるような按配。
汗が大量に流れると、体内のナトリウム、カルシウム、鉄分、カリウム、亜鉛、ビタミン類が失われてしまう。
また猛暑の中では体表の毛細血管が拡張したままになり、血圧の下降と循環不全を起こす。
ミネラルウォーターやスポーツドリンクを持参し、１本は凍らせたものを持っていくのもいい。
特にカリウムやナトリウムの含まれるジェル飲料は便利。
休憩時に脇の下に「強冷熱さま透明ゼリー大人用」を挟むと超快適です。
日傘をさして登山している小母さん連に出会いましたが、すれ違い時にけっこう気を遣う。
なにかもっとファッショナブルな避暑対策があればいいのに。
白山登山注意点：１．山小屋予約は３ヶ月以上前に行う。
２．早朝に登山開始。
３．水はたっぷり持参。
４．花の名前を覚えてから行く。
５．デジカメメモリーディスクは大容量タイプを
持参する。
