写真は上から、御前ヶ峰から見た大汝山、御前ヶ峰頂上、阿弥陀平、キヌガサソウとシナノキンバイ?
17日(日)松本市午前4時50分出発~上高地線の沢渡土砂崩れのため白骨温泉経由~安房トンネル~高山市~北陸道白鳥I.C.~九頭竜~白峰~一之瀬~シャトルバス(400円)~別当出会い12時登山開始~砂防新道~南竜山荘着4時35分(泊)
18日(月)南竜山荘発午前4時45分~室堂ビジターセンター6時(朝食)~御前ヶ峰7時白山神社奥宮参拝~室堂ビジターセンター発午前8時半~観光新道経由~別当ビジターセンター着11時50分~シャトルバス~一之瀬午後1時~白山体験センター入浴~高山市(食事)~松本着7時45分
17日が日中の暑い中での登りになり、熱中症のリスクがあるような按配。
汗が大量に流れると、体内のナトリウム、カルシウム、鉄分、カリウム、亜鉛、ビタミン類が失われてしまう。
また猛暑の中では体表の毛細血管が拡張したままになり、血圧の下降と循環不全を起こす。
ミネラルウォーターやスポーツドリンクを持参し、1本は凍らせたものを持っていくのもいい。
特にカリウムやナトリウムの含まれるジェル飲料は便利。
休憩時に脇の下に「強冷熱さま透明ゼリー大人用」を挟むと超快適です。
日傘をさして登山している小母さん連に出会いましたが、すれ違い時にけっこう気を遣う。
なにかもっとファッショナブルな避暑対策があればいいのに。
白山登山注意点:1.山小屋予約は3ヶ月以上前に行う。
2.早朝に登山開始。
3.水はたっぷり持参。
4.花の名前を覚えてから行く。
5.デジカメメモリーディスクは大容量タイプを
持参する。